【 第一部：川跃归来】第5回(第1/5页)
第5回：周衿人生的剧本
衣室里，周衿尽量让自己的语气控制在：「亲切的」、「专业的」、「严
肃的」，这些形容词的涵盖范围之间：
「腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，都要有紧张可控的感觉即使是在平地
上走路，也要习惯腰部肌r0u的紧张.记住，不是什幺柔韧x，而是紧张.紧张是
意味着，你已经能主观上控制这些肌r0u群，这样，在做屈t和折叠动作时才可以
有足够的力量，使得腰部彻底崩紧，即使是直t动作，其实也要求我们的腰部和
t0ngbu肌r0u是绝对崩紧的，这样线条才能t现，动作的发力也是从这些肌r0u群开始
的，我们和普通人的区别之一，就在于可以最大限度的控制肌r0u群」
「腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是，
这里是脊椎竖脊肌的后延，也一样，要感受到紧张的感觉才可以，如果你能感受
到它的内部肌r0u纤维律动，就是好了」她一边在许纱纱的浅青se泳衣包裹
的腰腹这里指指点点，b划着肌r0u群的位置，一边在认真得复述自己所掌握的知
识.她的指尖滑过已经练习得水淋淋，像个jing灵一样的跳水队小美人鱼的身t，
心里也忍耐不住有些赞叹：「先天条件真心不错」
她似乎感觉到自己的语气有些生涩，便也红着脸笑了笑，背着手略略弯腰，
眯眼柔声说：「其实这些，以你的条件和经验，应该都早就心里有数了我也
是哎白说说的啦，你自己多注意感觉就可以了」
跳水队不允许nv孩子留长发，许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌
披着向后梳理一下，挤掉一些泳池里带来的水份，听出这位「t能助理指导」语
气里的羞涩，忙不迭咯咯笑着说：「哪里啊衿衿姐你是真正专业的，又去澳
洲留学培训过来的，你说的，我真的听来都很有价值啊嘻嘻徐指导虽然
也很用心，意思也是一个意思，但是就会说” 腰夹紧” 、” 腰夹紧” ，我还想呢，
腿可以夹紧，腰怎幺夹紧啊」她调皮得模仿着主教练的四川口音，自己咯咯
咯咯笑得前仰后合.
周衿见她这幅俏皮的模样，笑起来两个酒窝分外甜美，正在蓬b0生长孕育着
少nv魅力的x脯被她夸张的动作衬托得越发挺拔活泼，也实在难以抑制自己心头
对她欣赏和亲密喜ai之情，装不出「冰山美人助理指导」的严肃来，也同着她咯
咯娇笑了一通，也不知是怎幺想的，忍不住，伸手在她被泳衣包裹着翘起的可ai
小pgu上假嗔拍了一下，笑骂道：「我回头告诉赵老师去难为她那幺疼你
但不为人知的是，手掌柔巧得触及这条小美人鱼的pgu，被拍动之下，那t
部的曲线如同果冻一下弹动了一下，周衿自问没有任何同x恋倾向，却也心里忍
不住一荡.
三个月来，周衿一直在努力约束着自己的言行，通过实习考核的话，她可能
将成为一位正式的nv队助理教练，尽管这只是一份入门工作，但是她依旧应该要
注意自己的专业形象.
善解人意的许纱纱却已经双臂环绕，不管不顾得用两条臂膀绕上了她的脖领，
像个小妹妹在向大姐姐撒娇，也像宿舍里的闺蜜在说知心话一样，反而在鼓励着
她的新助理教练：「衿衿姐，你挺bang的.会是个好教练」
周衿听她说到了自己的心事，也难免心头有一阵温暖.但是看着眼前笑生双
颊，浑身都是晶莹水珠的16岁美少nv，尤其是那个翘起的小俏鼻子忽扇忽扇的，
她
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衣室里，周衿尽量让自己的语气控制在：「亲切的」、「专业的」、「严
肃的」，这些形容词的涵盖范围之间：
「腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，都要有紧张可控的感觉即使是在平地
上走路，也要习惯腰部肌r0u的紧张.记住，不是什幺柔韧x，而是紧张.紧张是
意味着，你已经能主观上控制这些肌r0u群，这样，在做屈t和折叠动作时才可以
有足够的力量，使得腰部彻底崩紧，即使是直t动作，其实也要求我们的腰部和
t0ngbu肌r0u是绝对崩紧的，这样线条才能t现，动作的发力也是从这些肌r0u群开始
的，我们和普通人的区别之一，就在于可以最大限度的控制肌r0u群」
「腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是，
这里是脊椎竖脊肌的后延，也一样，要感受到紧张的感觉才可以，如果你能感受
到它的内部肌r0u纤维律动，就是好了」她一边在许纱纱的浅青se泳衣包裹
的腰腹这里指指点点，b划着肌r0u群的位置，一边在认真得复述自己所掌握的知
识.她的指尖滑过已经练习得水淋淋，像个jing灵一样的跳水队小美人鱼的身t，
心里也忍耐不住有些赞叹：「先天条件真心不错」
她似乎感觉到自己的语气有些生涩，便也红着脸笑了笑，背着手略略弯腰，
眯眼柔声说：「其实这些，以你的条件和经验，应该都早就心里有数了我也
是哎白说说的啦，你自己多注意感觉就可以了」
跳水队不允许nv孩子留长发，许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌
披着向后梳理一下，挤掉一些泳池里带来的水份，听出这位「t能助理指导」语
气里的羞涩，忙不迭咯咯笑着说：「哪里啊衿衿姐你是真正专业的，又去澳
洲留学培训过来的，你说的，我真的听来都很有价值啊嘻嘻徐指导虽然
也很用心，意思也是一个意思，但是就会说” 腰夹紧” 、” 腰夹紧” ，我还想呢，
腿可以夹紧，腰怎幺夹紧啊」她调皮得模仿着主教练的四川口音，自己咯咯
咯咯笑得前仰后合.
周衿见她这幅俏皮的模样，笑起来两个酒窝分外甜美，正在蓬b0生长孕育着
少nv魅力的x脯被她夸张的动作衬托得越发挺拔活泼，也实在难以抑制自己心头
对她欣赏和亲密喜ai之情，装不出「冰山美人助理指导」的严肃来，也同着她咯
咯娇笑了一通，也不知是怎幺想的，忍不住，伸手在她被泳衣包裹着翘起的可ai
小pgu上假嗔拍了一下，笑骂道：「我回头告诉赵老师去难为她那幺疼你
但不为人知的是，手掌柔巧得触及这条小美人鱼的pgu，被拍动之下，那t
部的曲线如同果冻一下弹动了一下，周衿自问没有任何同x恋倾向，却也心里忍
不住一荡.
三个月来，周衿一直在努力约束着自己的言行，通过实习考核的话，她可能
将成为一位正式的nv队助理教练，尽管这只是一份入门工作，但是她依旧应该要
注意自己的专业形象.
善解人意的许纱纱却已经双臂环绕，不管不顾得用两条臂膀绕上了她的脖领，
像个小妹妹在向大姐姐撒娇，也像宿舍里的闺蜜在说知心话一样，反而在鼓励着
她的新助理教练：「衿衿姐，你挺bang的.会是个好教练」
周衿听她说到了自己的心事，也难免心头有一阵温暖.但是看着眼前笑生双
颊，浑身都是晶莹水珠的16岁美少nv，尤其是那个翘起的小俏鼻子忽扇忽扇的，
她
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